セルフコーチング

セルフコーチング

人はスポーツでは、身体を鍛えたり筋肉を付けることが大切であると知っています。
けれども 心も同じように、「鍛えること」「筋肉を付けること」が必要であることは 意外に知られていません。
思い通りに身体を動かすために筋肉が必要であるように、思い通りの人生を送るために、心にも筋肉が必要なのです。
しかし、人は 目には見えない「心の筋肉」を なかなか鍛えようとしません。その方法が 判らないからかもしれません。
セルフコーチング　～あなた自身を「最高の自分」へと導くために～　八巻理恵 著　「はじめに」より

このあと、「その方法」について、紹介されていきます。
コーチングという言葉は良く聴きますが、「セルフ」がつく 自分を対象としてコーチングをするという「セルフコーチング」の考えはまだ馴染みのない分野です。
アライエールの主旨にも書いていますが、特に気持ちがへこんでいる時はスパイラルに陥りやすいものです。普段から自分をコントロールすると、あるいは出来ると、違う角度による客観的な見方ができ、状況が分析しやすくなります。
自分をコントロールするという分野では、呼吸法とか、アンガーマネジメントなどとも似ています。

ご興味があれば。
下記に「もくじ」を記載します。

はじめに
1.セルフコーチングとは?
2.あなたをコーチするために　
3.あなた自身の成功ビジョンを描く　
4.心のストッパーを外そう　
5.ポジティブな自分を作る　
6.心に筋肉を付けるメンタルトレーニング　
あとがき

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