職場のストレスチェック

ビジネスパーソンのメンタルヘルスをホットラインでサポートしている「アライエール」のmasudaです。

今回は、厚生労働省 がたちあげている 働く人のメンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」から、
「5分でできる職場のストレスチェック」を紹介します。

ストレスチェック

ストレスチェックのトップ画面から、「男性」「女性」を選択してスタートです。

以下3つのカテゴリで質問がなされ、4択の回答が求められます。
・仕事について　17の質問
　　　例題：非常にたくさんの仕事をしなければならない
　　　回答：そうだ　まあそうだ　ややちがう　ちがう
　　　
・最近1か月の状態について　29の質問
　　　例題：活気が湧いてくる
　　　回答：ほとんどなかった　ときどきあった　しばしばあった　ほとんどいつもあった

・周りの方々について　9の質問
　　　例題：次の人たちとはどのくらい気軽に話ができますか？
　　　回答：非常に　かなり　多少　全くない

・満足度について　2の質問
　　　例題：仕事に満足だ
　　　回答：満足　まぁ満足　やや不満足　不満足

以上で設問が終わります。

ストレスチェックの診断結果

設問が終わると、次の画面で診断結果が表示されます。

・総合コメントとレーダーチャートが表示された画面

以下の3項目で診断結果がコメントされます。
・あなたの現在のストレス反応
・ストレスの原因となりうる因子
・コメント

診断結果の下方にストレスケアのアドバイスのページへ移動するのボタンがあります。
が、移動する前に診断結果の保存を希望される方はこちらへ

eラーニング『15分でわかるストレスケア』

1.いつもと違う自分に気づこう　～こんなことはありませんか？～
2.ストレスって何？
3.ストレスとつきあう方法
4.なぜ、職場のメンタルヘルスが必要なのか
5.メンタルヘルス不調は防ぐことが出来ます
6.国を挙げてメンタルヘルスケアを推進しています。

悩みを話してみませんか

・専門医や専門機関への窓口を案内してくれます

その他おすすめコンテンツ

・ふと感じた「なんでだろう？どうしてだろう？」という素朴な疑問を、会話形式で紹介してくれています。
うさぎ商事のぴょん太やぴょん子をはじめ、みんなが話し合っています。

第1回 メンタルヘルスってなんだろう？
第2回 「ストレス」ってなに？
第3回 「ストレス」が続くとどうなるの？
第4回 「ストレスの対処」ってどんなこと？
第5回 職場でいつもと様子の違う人を見かけたら、どうしたらいいの？
第6回 なぜ職場でのメンタルヘルス対策が必要なの？
第7回 「傾聴」ってなに？
第8回 メンタルヘルスの４つのケアってなんだろう？
第9回 こころのセルフケアってどんなこと？
第10回 あなたの心は健康ですか？セルフチェックをしてみよう！

ストレスチェックの結果の保存

診断結果は、画面を閉じると失われますが、PDFとしてご保存することができます。

診断結果が表示されている同じ画面の下方の「結果をPDFで保存」をクリックし、
ご利用のブラウザ・端末ごとの方法で、PDFを保存できます。してください。

出展
厚生労働省　https://www.mhlw.go.jp/index.html
心の耳　https://kokoro.mhlw.go.jp/

【実際にやってみて】
質問は直感的に応えられる内容ですが、「ん？」と考えてしまうものもあります。
回答から結果を読むまで。実際には10分位はみたほうが良いかも。
結果のレーダーチャートは3つあります。視覚的に説得力があって、「要注意ゾーン」にかかる項目があれば心的にも行動にうつせる きっかけになりそうです。

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